راه ترقی

آخرين مطالب

29 دقیقه خواب اضافی کلید بهبود سلامت روان دانش

29 دقیقه خواب اضافی کلید بهبود سلامت روان
  بزرگنمايي:

راه ترقی - شفقنا / یک مطالعه جدید پیشنهاد کرده است که خوابیدن 29 دقیقه اضافی در شب برای بهبود سلامت روان مهم است.
محققان دانشگاه فلوریدا جنوبی کشف کردند که خواب بهتر باعث بهبود ذهن آگاهی روز بعد می شود که دارای مزایای قابل توجهی در سلامت روان است.
این تیم برای مطالعه بر روی پرستاران متمرکز شد، زیرا آنها بزرگترین گروه متخصصان مراقبت های بهداشتی هستند که به خواب مطلوب شبانه نیاز دارند. آنها تشخیص دادند که مشکلات خواب در بین پرستاران شایع است، به ویژه در طول بیماری همه گیر Covid-19، که باعث فشار بر خدمات بهداشتی در سراسر جهان می شود.
آنها 61 پرستار را به مدت دو هفته با تجزیه و تحلیل سلامت خواب آنها پی گرفتند و دریافتند که هنگامی پرستاران نیم ساعت خواب اضافی داشتند هوشیاری آنها هنگام پرستاری بیشتر و بهتر است. و کسانی که بهزیستی ذهنی بهتری دارند 66 درصد کمتر علائم بی خوابی را تجربه می کنند.
همچنین از شرکت کنندگان خواسته شد سه بار در روز و به مدت دو هفته به سوالات هوشیاری و خواب آلودگی روزانه پاسخ دهند، که شامل سوالاتی از قبیل “من کاری بطور خودکار انجام می دادم، بدون اینکه از آنچه انجام می دادم آگاهی داشته باشم” و “برای من سخت بود روی آنچه اتفاق می افتد تمرکز کنید. “
محققان معتقدند که یافته های آنها می تواند بینشی در مورد ایجاد استراتژی های بهتر برای کارکنان مراقبت های بهداشتی برای بهبود وضعیت روانی آنها فراهم کند.
فرد می تواند بیدار و هوشیار باشد، اما لزوماً هوشیار نیست. توجه آگاهانه فراتر از بیدار بودن است. این نشان دهنده کنترل توجه و خودتنظیمی است که حساسیت و سازگاری را با نشانه های محیطی و داخلی تسهیل می کند، این موارد هنگام مراقبت آگاهانه از بیماران و مقابله موثر با شرایط استرس زا ضروری است.
منبع: www.msn.com

لینک کوتاه:
https://www.rahetaraghi.ir/Fa/News/183485/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

قیمت گوشت مرغ و گوشت گوساله امروز پنجشنبه 30 فروردین

بزرگ‌ترین ریسک اقتصاد ایران در سال 1403

موقعیت عالی که عیسی آل کثیر از دست داد

گل اول پرسپولیس به صنعت نفت توسط دانیال اسماعیلی فر

گل دوم پرسپولیس به صنعت نفت که افساید اعلام شد

راستش رو بگو، چند سالته؟مصاحبه دیدنی جود بلینگام با ریو فردیناند

ایتالیایی‌ها رئال را نپسندیدند؛ ال‌چولو در کالبد کارلتو!‏

درخشش استقلالی سابق این‌بار در دربی کوچک

باشگاه پرسپولیس : در جست‌وجوی پیروزی، توقف بعدی: آبادان

شجاعیان: از همسرم تشکر میکنم که با حضور او تونستم به روزهای خوب برگردم

گزارش زنده؛ صنعت نفت 0 - 1 پرسپولیس

دیدار جمعی از دیپلمات‌های وزارت خارجه با ولایتی

حقیقت‌پور: باید در داخل، مداراگر باشیم

رئیس‌جمهور: اگر اسرائیل خطا ‌کند‌ پاسخی خواهیم داد که ‌پشیمان ‌شوند‌

خبرهای مهم درباره تجهیزات نظامی نیروی زمینی ارتش

کارگردانی که هرچه ساخت ماندگار شد

چهره ها/ عکسی از لاله اسکندری که دوباره وایرال شد

اجرای احساسی و زیبای رضا بهرام در کنسرت

رئیس سازمان سنجش: رئیس جدید سازمان سنجش به زودی معرفی می‌شود

تغییر جایگاه مردان و زنان در اتوبوس‌های بی.آر.تی

ایرانی‌ترین غیرایرانی

متحدان اسرائیل در برزخ

رفتار موذیانه همسایه شمالی زیر ذره‌بین

فرش قرمز برای اسکناس درشت؟

رشد هزار میلیاردی خروج سرمایه از بورس

ترکیب دیدار پرسپولیس و صنعت نفت اعلام شد

همای سعادت دوباره در دسترس نکونام

جایگاه روبه روی آزادی برای استقلال سولداوت شد

رقبای ملی‌پوشان ایران مشخص شدند

نمک روی زخم آرسنال؛ لذت بردم که حذف شدید!‏

ورود کنعانی‌زادگان به باشگاه صدتایی‌های پرسپولیس

تراکتور با جت شخصی مقابل نساجی

افول لیگ برتر؛ به لقب لیگ کشاورزان سلام کنید!

جریمه جدید فوتبال ایران برای پرسپولیس

پیکان و هوادار به تساوی رضایت دادند

رهبر انصارالله یمن: متجاوزان فهمیدند که هرگونه تجاوزی بی پاسخ نخواهد ماند

نایب رئیس کمیسیون امنیت ملی: حمله اسرائیل به کنسولگری ایران فاقد ارزش نظامی بود

واکنش رئیسی به درگذشت پرویز داودی

دلخوری رابعه اسکویی از مازیار لرستانی بخاطر شایعه ازدواج‌!

سریال های معروفی که «لعیا زنگنه» بازی کرده است

رئیس پلیس فتا: فروشندگان سوال‌های جعلی آزمون سراسری بازداشت شده‌اند

امروز در فضا ؛ کشف اولین سیارات فراخورشیدی در اندازه زمین توسط تلسکوپ کپلر

آشیانه سری

تقابل نظامی اسرائیل و ایران؛ پیامدها و راه‌حل‌ها

درآمد عجیب از زباله گردی

پیام سپاهان برای تیم و هواداران پس از برد دربی

پاکدل مستقیم به رختکن رفت

شروع ستاره لژیونر با توپ پُر در جام ملت‌ها

شکست عجیب ژاپن در روز اول جام ملت‌های فوتسال آسیا

سپاهان با روش جدید: زکی‌پور حمله کن