راه ترقی

آخرين مطالب

روزی 2 ساعت بیشتر "خانه تکانی" نکنید اجتماعی

روزی 2 ساعت بیشتر "خانه تکانی" نکنید
  بزرگنمايي:

راه ترقی- مرتضی فرشچیان با اشاره به شروع خانه تکانی در ایام نزدیک به نوروز، گفت: هرساله با شروع خانه تکانی در روزهای پایانی سال شاهد افزایش آسیب‌ها و تروما، بویژه در زنان هستیم.

وی با بیان اینکه خانه تکانی باید با رعایت اصول ایمنی و حفظ سلامت افراد انجام شود، گفت: قرار نیست برای تمیز کردن منزل و محیط زندگی سلامت و جانمان را به خطر بیندازیم و بانوان باید مراقب باشند تا در کنار شست و شو و نظافت منزل آسیبی به سلامت آنها وارد نشود.

فرشچیان شکستگی دست و پا به خاطر سقوط از ارتفاع، آسیب به ستون فقرات و دیسک کمرو کشیدگی رباط‌های اطراف مفاصل را از جمله شایع‌ترین آسیب‌های خانه تکانی عنوان کرد و افزود: متأسفانه بیشتر بانوان به دلیل فعالیت بیش از حد و فشار نامتعادل بر روی زانو، کمر، مچ دست و … بعد از اتمام خانه تکانی دچار مشکلات اسکلتی فراوانی می‌شوند.

وی با بیان اینکه توصیه می‌شود در گام اول بانوان به هیچ عنوان به تنهایی اقدام به انجام خانه تکانی نکنند و حتماً از افراد دیگر برای انجام این کار کمک بگیرند، تصریح کرد: مشارکت تمام اعضای خانواده در امر خانه تکانی موجب می‌شود فشار از روی دوش بانوان برداشته شده و کمتر دچار آسیب شوند.

این عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: همچنین توصیه می‌شود فعالیت‌های خانه تکانی در روزهای مختلف تقسیم شود و از انجام فشرده آن خودداری شود، در همین راستا بهتر است خانواده‌ها از هم اکنون کارهای مربوط به خانه تکانی را شروع کرده و آن را به روزهای پایانی سال موکول نکنند که به خاطر کمبود وقت مجبور به انجام فشرده کارها نشوند.

به گفته این متخصص ارتوپدی انجام روزانه یک تا دو ساعت کارهای مربوط به خانه تکانی کافی است و بیش از این مقدار توصیه نمی‌شود.

فرشچیان نسبت به بلند کردن اجسام سنگین به بانوان هشدار داد و افزود: این کار می‌تواند موجب آسیب‌های جدی دیسک کمر شود.

وی افزود: بلندکردن اجسام سنگین باید توسط چند نفر و ترجیحاً مردان انجام شود و هنگام بلند شدن هم افراد باید نشسته و جسم سنگین را گرفته و با آن بلند شوند و از خم شدن و بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنند.

این متخصص ارتوپدی با بیان اینکه بسیاری آسیب‌ها این ایام مربوط به بلند کردن فرش‌های شسته شده و خیس است، گفت: توصیه می‌شود حتی المقدور بانوان از شستن فرش خودداری کرده و این کار را به قالیشویی ها بسپارند. اگر هم اصرار برای شستن فرش وجود دارد باید به طور جد از انجام این کار به تنهایی خودداری کرده و هرگز اقدام به بلند کردن و جابجا کردن فرش خیس به تنهایی نکنند، هرچند ابعاد فرش کوچک باشد.

فرشچیان تصریح کرد: برای شستن فرش هم همه اعضای خانواده باید مشارکت کرده و این کار باید بصورت گروهی انجام شود و هنگام بلند کردن فرش هم باید اجازه دهند کمی از آب آن خارج شده و بعد چند نفری برای این کار اقدام کنند و هر زمان احساس کردند کوچک‌ترین فشاری به کمر آنها وارد می‌شود این کار را متوقف کرده و از افراد بیشتری کمک بگیرند.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

فعالیت‌های اقتصادی منجر به پیشگیری از جرم می‌شود

تغییر مدیران در شهرداری تهران امری طبیعی است

تاثیر هنر پنجم بر سلامت روان

شهردار تهران: هیچ عقل سلیمی موافق افزایش کرایه‌های حمل و نقل عمومی نیست

روایت فرمانده ناجا از سهمیه‌بندی بنزین و اتفاقات پس از آن

کارگران چند شیفت در روز کار می‌کنند

روحیه بیماران تحت تاثیر فرسودگی شغلی پرستاران

واکنش دیوان عدالت اداری به اعتراض دولت به ابطال مصوبه تعیین محل‌های تجمعات مردمی

برای اعتمادسازی بیشتر از همه ظرفیت‌های جامعه استفاده کنیم

پیمانکاران شهرداری‌ها به بهره‌کشی از کودکان پایان دهند

توضیح استاندار تهران درباره تعداد بازداشت‌شدگان و اظهارات فرماندار شهر قدس

لایحه «تضمین آزادی­ اجتماعات و راهپیمایی­‌ها» آماده طرح در دولت

قاچاق دارو از کشور افزایش یافته است

رونمایی از اپلیکیشن های مختلف در حوزه شهر هوشمند/ حرکت به سمت شهر هوشمند بر مبنای چالش ها و نیازهای تهران

لایحه تامین امنیت زنان، موثر اما ناکافی

آلودگی هوا افسردگی را تشدید می‌کند

ثبت تهران به عنوان یکی از آلوده‌ترین شهرهای جهان

بی‌توجهی به استانداردهای زیست محیطی از دلایل اصلی آلایندگی در کلانشهرهاست

ورود مجمع تهران به آلودگی هوای پایتخت/ادارات تعطیل شوند

افراد واجد شرایط حتما واکسن آنفلوآنزا بزنند

اورژانس در میادین اصلی شهر تهران مستقر شد

ابتکار: با تحقق رشد اقتصادی می‌توان با ناامنی مقابله کرد

مشاور وزیر بهداشت منصوب شد

شهرداری از روزمرگی و کرختی رنج می برد

توضیحات استاندار تهران در خصوص خسارات و دستگیرشدگان ناآرامی‌های اخیر

آموزش پزشکی در کشور باید جامعه محور شود

مبنای شناسایی مشمولان دریافت یارانه حمایت معیشتی اعلام شد

حناچی: خسارت اغتشاشات اخیر در تهران ناچیز است

زنان چگونه سرعت پوکی استخوان را مهار کنند؟

برگزاری اجتماع بزرگ مردم تهران

جاماندگان از حمایت معیشتی در سامانه‌ای دیگر ثبت‌نام کنند

اعلام جزئیات ثبت‌نام داوطلبان انتخابات یازدهمین دوره مجلس

247 هزار زن خانه‌دار تحت پوشش سازمان تامین اجتماعی قرار دارند

رییس جمهوری عزادار شد

پیام وزیر بهداشت به مناسبت هفته بسیج

روزانه به طور متوسط 300 اتوبوس تهران خراب می‌شوند

دولت هیچگاه مخالف جریان آزاد اطلاعات نبوده است

مسائل با آزاداندیشی و نشاط علمی حل می‌شود

اطلاعیه وزارت رفاه در خصوص خانوارهایی که مشمول سبد حمایتی نشده‌اند

برای برخورد با عاملان افزایش غیرقانونی قیمت‌ها آمادگی داریم

قرار داد جدید بیمه تکمیلی بازنشستگان تامین اجتماعی نهایی شد

در صورت مشاهده افراد بی‌خانمان با 137 تماس بگیرید

نمکی: پرونده تخلف 16 میلیون یورویی در تجهیزات پزشکی به قوه قضاییه رفت

اعضای شورای شهر تهران به یکپارچگی تهران معتقدند نه جدایی

جنیدی: پیشرفت محسوسی برای پیگیری پرونده های فساد وجود ندارد

مهم ترین خدمات نظام وظیفه عمومی به دفاتر پلیس+10 واگذار شد

لایحه تعارض منافع، زیرساختی و در راستای مبارزه با فساد است

انتشار لیست بدهی‌های شهرداری/ در مساله‌ آلودگی هوا شهرداری تصمیم‌گیرنده نیست

چندهمسری به استحکام خانواده ضربه می‌زند

ابتکار: مقاوم‌سازی واحدهای مسکونی ضرورت پیشگیری از خسارت زلزله است