راه ترقی

آخرين مطالب

ارتباط کمبود ریزمغذی‌ها با افت کیفیت خواب نوشتارها

ارتباط کمبود ریزمغذی‌ها با افت کیفیت خواب
  بزرگنمايي:

راه ترقی- گروهی از متخصصان علوم پزشکی در آمریکا با بیان اینکه این دو فاکتور با یکدیگر ارتباط دارند، اظهار داشتند: در این مطالعه دو گروه از افراد که مدت زمان خواب آنان بیش از هفت ساعت و کمتر از هفت ساعت در شبانه‌روز بوده مورد بررسی قرار گرفتند و مشخص شد افرادی که کمتر از هفت ساعت در شب می‌خوابند به طور میانگین میزان کمتری از مواد مغذی حاوی ویتامین‌های A، D و B1 همچنین منیزیم، کلسیم و روی مصرف می‌کنند.

همچنین متخصصان در این بررسی دریافتند که تعداد بیشتری از مواد مغذی با افت کیفیت خواب در زنان ارتباط دارد اما این تعداد در صورت مصرف مکمل‌های تغذیه‌ای کاهش پیدا می‌کند. در حقیقت، مصرف مکمل‌ها می‌تواند به فرد کمک کند تا مواد مغذی مورد نیاز بدن را که از طریق رژیم غذایی تامین نمی‌شود، دریافت کند.

یکی از محققان این مطالعه گفت: یافته‌های بدست آمده حاکی از آن است افرادی که مدت زمان کمتری می‌خوابند می‌توانند از طریق رژیم غذایی و مکمل‌ها این نیاز تغذیه‌ای خود را تامین کنند. علاوه بر این، کمبود مواد مغذی در اختلالات خواب و افت کیفیت خواب نقش دارد.

مواد مغذی ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که بدن به آن‌ها نیاز دارد اما قادر به تولید آن‌ها نیست. در نتیجه، ضروری است این مواد از طریق رژیم غذایی تامین شود. در سطح جهان میلیاردها انسان از حداقل یک کمبود مواد مغذی رنج می‌برد.

به گزارش مدیکال اکسپرس، پیش از این نیز محققان در بررسی‌های خود بر نقش مواد مغذی در فرآیند رشد، پیشگیری از بیماری‌ها و روند درمان و عملکرد مطلوب بدن تاکید کرده بودند.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

امیرحسین قهرایی: می‌خواستم روی بنز مدیری یک کامیون آجر خالی کنم!

چهره ها/ بازی نوید محمدزاده در سریال هومن سیدی تمام شد

خانه ابدی سیروس گرجستانی در کنار آرامگاه منوچهر حامدی

ویدیٔو کلیپ رسمی قطعه «آشنایی‌ها» با صدای طاهر قریشی

عضو کمیته کشوری کرونا: 18 میلیون ایرانی کرونا گرفته‌اند

رصد یک کهکشان مارپیچی توسط تلسکوپ فضایی هابل

تاکید WHO بر لزوم کنترل کووید-19

4 نفتکش دیگر ایرانی در راه ونزوئلا آمریکا باز هم تهدید کرد

چهره ها/ سیاوش خیرابی از رُخ خودش خنده‌اش می‌گیرد

چهره ها/ بابک جهانبخش: مغرور که شدی به گورستان برو!

ترافیک سنگین در آزادراه قزوین-کرج-تهران

مصطفی رحماندوست: مسافرکشیِ فرهنگی می‌کردم!

صدور کد آنلاین بورسی غیرحضوری می‌شود؟

5 راهکار برای 6 چالش سال پایانی دولت روحانی

اهمیت ارزیابی‌های قبل و حین بارداری در تشخیص و کنترل دیابت بارداری

طراحی رباتی که سطح زمین را بسرعت ضدعفونی می‌کند

چهره ها/ گالری گردی آرزو افشار با دخترش

چهره ها/ نفیسه روشن از لحظه‌های زندگی‌اش نهایت لذت را می‌برد

چهره ها/ کیف کردن علی شادمان از همکاری با محمد کارت

حال و هوای منزل زنده‌یاد سیروس گرجستانی با حضور هنرمندان

آهنگ «شیرین و فرهاد» از مهرداد کاظمی خواننده سال‌های دور و زیبا

جزئیات توقیف یک دستگاه آمبولانس پلاک شخصی توسط پلیس

بازداشت 9 زن و مرد برای رمزگشایی از انفجار کلینیک

سکته مغزی ناشی از ویروس کرونا 8 برابر آنفلوانزا است

دو خط کتاب/ ما یک نسل گمشده و تباه‌شده‌ایم؟!

نامه‌های خصوصی ارنست همینگوی فاش شد!

سرمقاله آرمان ملّی/ مواضع مبهم مسئولان درباره حوادث اسفناک شهری

سرمقاله خراسان/ ایران و چین؛ اتحاد در پیچ تغییر نظم جهانی

سرمقاله کیهان/ افق «عراق مقاوم»

سرمقاله وطن امروز/ انقلاب مظلوم ما

سرمقاله شرق/ هژمونی از‌دست‌رفته

سرمقاله فرهیختگان/ جنایات، ولی بی‌مکافات

سرمقاله اعتماد/ ضرورت پیگیری حادثه نطنز

سرمقاله دنیای اقتصاد/ صف‌آرایی در مقابل دشمن مشترک

سرمقاله ایران/ گزارش‌های عصر جمعه با رنج دیدن رنج

سرمقاله رسالت/ عدم شفافیت، مسلخ مصالح

علی مشهدی: نمی‌دانستم علی صبوری شاخ مجازی است

طنزی تلخ؛ وقتی قیمت یخچال به پول خرید خانه می‌رسد!

نقش پای مارمولک در کشف اسرار غضروف انسان!

اندیشه‌ورزی و پژوهشگری

محمدرضا شرف‌الدین: اختلافی با افخمی برسر «فرزند صبح» ندارم

سریال «پای بست» پاییز امسال پخش می‌شود

چهره ها/ نگین معتضدی سر صحنه فیلم جدیدش

آواز خواندن مرحوم سیروس گرجستانی در پشت صحنه «سگبند»

چهره ها/ افتخار بزرگی که نصیب حامد غفاری شد

صدا و سیما در ایام شیوع کرونا چه گلی به سرجامعه زده است؟

چرا بهمن فرمان‌آرا نتوانست تئاترش را روی صحنه ببرد؟

ماجرای زنی که خانه‌اش را به آتش کشید

نرخ رسمی 19 ارز کاهشی شد

«ظریف» برای همتای پاکستانی خود آرزوی بهبودی کرد