راه ترقی

آخرين مطالب

تماشای بیش از حد تلویزیون مغز را کند می‌کند انديشه

تماشای بیش از حد تلویزیون مغز را کند می‌کند
  بزرگنمايي:

راه ترقی- بر اساس این تحقیقات حتی تماشای تلویزیون به میزان متوسط نیز می‌تواند قابلیت‌های شناختی مغز را در دوران پیری کاهش دهد.

این تحقیقات با کمک 6500 داوطلب انجام گرفت که دریک دوره 6 ساله از اواسط دهه 80 تا 90 میلادی تقریبا به یک میزان تلویزیون تماشا می‌کردند. این داوطلبان بر اساس مدت زمان تماشای روزانه تلویزیون در سه گروه طبقه بندی شدند و آزمایش های مختلفی برای ارزیابی قابلیت‌های شناختی و کارآیی مغز آن‌ها انجام گرفت.

در نتیجه این آزمایش ها مشخص شد افرادی که در دوره مورد مطالعه به میزان متوسط یا زیاد تلویزیون تماشا می‌کردند، در مقایسه با سایرین هفت درصد بیشتر دچار افت کارآیی شناختی شده‌اند.

البته به گفته محققان هنوز مشخص نیست این وضعیت نتیجه نگاه کردن به تلویزیون است یا نشستن بیش از حد و بی تحرکی موجب بروز آن می‌شود.

رژیم غذایی نیز نقش بسیار مهمی در توقیت حافظه و عملکرد مغز دارد. در ادامه به مواد غذایی اشاره شده است که غذای مغز هستند و با مصرف آنها می‌توان مطمئن بود که مغز در بهترین حالت خود قرار دارد.

1-ماهی: ماهی غذای مغز است. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی، به رشد مغز کمک می‌کنند. این ماده غذایی منبع بی نظیر پروتئین است و با تامین اسیدهای آمینه مورد نیاز، به مغز در برقراری ارتباط با سایر اعضای بدن کمک می‌کند.

2-تخم مرغ: تخم مرغ حاوی نوعی ویتامین B به نام کولین است که به بهبود حافظه کمک می‌کند.

3-آجیل: یک منبع غنی از ویتامین E و فولات است. فولات نوعی ماده معدنی است که برای توسعه مغز حیاتی است. مصرف ویتامین E کمک می‌کند که از بروز بیماری‌هایی مانند زوال عقل و آلزایمر جلوگیری شود.

4-انواع کلم: کلم بروکلی، برگ کلم و گل کلم، منبع خوبی از ویتامین K هستند که به بهبود عملکرد شناختی کمک می‌کنند. همچنین کلم حاوی ماده‌ای به نام سولفورافان است که سبب افزایش بهره هوشی شده و از زوال عقل جلوگیری می‌کند.

5-انواع توت، به ویژه بلوبری: خانواده توت‌ها با آنتی اکسیدان‌های قوی، از بروز انواع سرطان و بیماری‌های قلبی جلوگیری می‌کنند و در تقویت حافظه موثرند. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که صبح ناشتا یک کاسه کوچک بلوبری مصرف می‌کنند، مغز فعال تر و تمرکز بهتری دارند.

6-مغز آفتابگردان و کدو تنبل: این دانه‌ها منبع خوبی از ویتامین E، منیزیم و امگا 3 هستند و علاوه بر افزایش حافظه، مغز را در حالت آرامش و تمرکز قرار می‌دهند.

7- گوجه فرنگی: آنتی اکسیدان قوی موجود درگوجه فرنگی لیکوپن نام دارد و از آسیب رادیکال های آزاد به مغز جلوگیری می‌کند و نقش مهمی در جلوگیری از آلزایمر دارد.

گزارش کامل این تحقیقات در کنفرانس Epidemiology, Prevention, Lifestyle and Cardiometabolic Health که توسط انجمن آمریکایی قلب برگزار شد، ارائه شده است.

لینک کوتاه:
https://www.rahenou.ir/Fa/News/264450/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

قدردانی وزیر فرهنگ از فعالیت عضو شورای هماهنگی پاسداشت زبان فارسی

کرونا جان 134 نفر دیگر را گرفت

واکنش خطیب‌زاده به استفاده از نام ظریف در لیست‌های انتخاباتی

تصمیمات در شورای هماهنگی اقتصادی براساس نظر سران قوا انجام می‌شود

روحانی: سند جنایت جنگ اقتصادی و اعمال کنندگان تحریم باید منتشر شود

عدم حضور در انتخابات خواست دشمن و خسارت محض است

رحمانی‌فضلی: انتخابات امر مهم انتقال قدرت و مسئولیت است

وزیر ورزش صعود تیم ملی بسکتبال را تبریک گفت

جامعه ورزش حضور میلیونی در انتخابات 28 خرداد خواهند داشت

نتایج انتخابات را در سریعترین زمان ممکن اطلاع‌رسانی می‌کنیم

اکران سینما تا محرم خالی می‌ماند؟

رئیسی: حمایت از اهالی فرهنگ و هنر نباید لفظی باشد

دولت برای بهبود معیشت کارکنان دولت و بازنشستگان تلاش کرد

آیا از انتخابات گریزی هست؟

انتخاب شایسته؛ راه حل اقتصادی کشور

نهمین دوره انتخابات ریاست جمهوری

نشست مسئولان مرزی ایران و پاکستان با تاکید بر همکاری‌های امنیتی

قعرنشین لیگ ملت‌ها دهمین رقیب والیبال ایران

قلم رسانای ایرانی حاوی نانوذرات برای مصارف آموزشی و پژوهشی ساخته شد

آموزش و پرورش از برگزیدگان جشنواره معلمان هنرمند حمایت می‌کند

تقویت اثر کشش کولمبی در مدارهای نانوالکترونیک با روش جدید محققان

تایید رعایت 99.5درصدی پروتکل‌های‎بهداشتی در امتحانات مایه افتخار است

جشنواره فیلم کودک و نوجوان فراخوان داد

امام رضا (ع) مبدا خیزش معنوی جهان اسلام است

وعده‌های بی‌عمل، زلزله‌ای با تخریب پیدا و پنهان

آیا ابتلا به کرونا بر کبد اثر می‌گذارد؟

عدم حضور در انتخابات خواست دشمن و خسارت محض است

نرخ رسمی یورو و پوند افزایش یافت

ضرورت حرکت به سمت اقتصاد بزرگ‌مقیاس

انتظار فعالان بازار سرمایه از رییس‌جمهوری آینده چیست؟

چند روایت از فروش فایزر در تهران؛ پورسانت برای هر متقاضی واکسن، 250هزار تومان!

سرقت برای تامین هزینه مواد مخدر

عضو ستاد کرونا: برای مهار کرونا حداقل چهار سال واکسیناسیون متوالی نیاز داریم

قاتل محیط‌بانان زنجانی در یک قدمی چوبه‌دار

بیماران خاص برای تزریق واکسن کرونا به کجا مراجعه کنند؟

نمکی: ورود واکسن از سر گرفته شد

بازی در نقش خلبان و ناخدا برای سرقت‌ میلیونی

راز شوم عقرب کثیف لو رفت؛ او نوجوانان را اغفال می کرد

کشف روشی موثر برای ترمیم و بازسازی عضلات از بین رفته

میدان مغناطیسی چه تاثیری بر اسپرم انسان دارد؟

قرص دیابتی که از قلب هم محافظت می‌کند

با "خنده" قند خون را تنظیم کنید

مجموعه داستان "مستر جیکاک" حول محور خشونت، عقب‌ماندگی و خرافات

تشخیص زودهنگام آلزایمر با کمک یک روش جدید تصویربرداری

بدون کتاب‌ها، ما اینجایی که هستیم نبودیم

انتشار کتاب‌های «پروستی» تمامی ندارد

واکنش نویسنده ایرانی-افغانستانی به کشته شدن زنان در افغانستان

مدیر کل تعاون،کار و رفاه اجتماعی گیلان: تمامی دستگاه ها باید برای پشتیبانی از اشتغال پایدار و خلق مشاغل جدید بسیج شوند

ثبت نام پانزدهمین دوره مسابقات قرآن کریم ویژه جامعه کار و تلاش اصفهان پایان خرداد اعلام شد

افزایش 25 درصدی مستمری‌بگیران بیمه اجتماعی کشاورزان، روستاییان و عشایر در استان البرز