چطور 110 سال عمر کنید؟
دانش
بزرگنمايي:
راه ترقی - فرادید / سلولهای سالخوردگی به جای اینکه تقسیم شوند و سلولهای تازه درست کنند، میچرخند و مواد شیمیایی و مولکولهایی را آزاد میکنند که در کار سلولهای سالم اختلال ایجاد میکنند و باعث ایجاد واکنش التهابی میشوند. با بالا رفتنِ سن تعداد سلولهای سالخوردگی افزایش پیدا میکند، اما مطالعاتی که بروی موشها انجام شده است نشان میدهد ما میتوانیم این سلولها را خارج کنیم و با این کار طول عمر موشها را افزایش دهیم.
پژوهشگران دانشگاه واشنگتن با استفاده از مدلسازی ریاضیاتی پیشبینی کردهاند که مابین سالهای 2020 تا 2100 تعداد افرادی که 100سال و بیشتر عمر میکنند، افزایش مییابد که نشان میدهد احتمال عمر کردن بالای 100سال هر روز بیشتر میشود.
مایکل پرس، نویسنده مقاله و دانشجوی دکترا در دانشگاه واشنگتن میگوید «بسیار زیاد احتمال دارد» که رکورد مسنترین آدم روی زمین در همین قرن شکسته شود.
تا به امروز، رکورد مسنترین انسان متعلق به جین کلمنت است، زنی فرانسوی که در سال 1997 در سن 122 سال و 164روزگی از دنیا رفت. به گفته پرس، 68درصد احتمال دارد که فردی تا سال 2100 به سن 127سالگی برسد و 13درصد احتمال دارد که فردی تا سال 2100 به سن 130سالگی برسد.
عوامل زیادی در افزایش طول عمر انسانها دخیل بوده است که از میان آنها میتوان به پیشرفت در علوم پزشکی و زیستشناسی کهنسالی اشاره کرد. درحقیقت، آنقدر پیشرفتها در زمینه زیستشناسی کهنسالی زیاد بوده است که برخی کارشناسان باور دارند ما بالاخره قادر خواهیم بود که پیری را «درمان» کنیم.
اندرو استیل، دانشمند و نویسنده کتابِ «بدونِ سن: علم جدید بزرگتر شدن بدونِ پیر شدن»، میگوید: «فکر میکنم که اگر تمرکزمان را به جای بیماریهای خاص، که مرتبط با سبک زندگی هستند، بروی فرایند پیری بگذاریم، به موفقیتهای بیشتری دست پیدا خواهیم کرد.»
برای مثال، محققان در حال حاضر میخواهد بدانند که چطور میتوان «سلولهای سالخوردگی» را هدف قرار داد. سلولهای سالخوردگی به جای اینکه تقسیم شوند و سلولهای تازه درست کنند، میچرخند و مواد شیمیایی و مولکولهایی را آزاد میکنند که در کار سلولهای سالم اختلال ایجاد میکنند و باعث ایجاد واکنش التهابی میشوند.
با بالا رفتنِ سن تعداد سلولهای سالخوردگی افزایش پیدا میکند، اما مطالعاتی که بروی موشها انجام شده است نشان میدهد ما میتوانیم این سلولها را خارج کنیم و با این کار طول عمر موشها را افزایش دهیم.
استیل میگوید «اینکه تصور کنیم آدمهایی که اکنون زندگی میکنند تا سال 2100 به سن 120 سال به بالا برسند، اصلاً یک داستان علمی-تخیلی مربوط به آیندههای دوردست نیست.»
یک مطالعه دیگر که در ماه مه منتشر شده است، با مطالعه نشانگرهای زیستیِ پیرسالی در خون افراد به این نتیجه رسید که انسانهایی که در محیطهای بدونِ استرس و بدونِ بیماری زندگی میکنند، به لحاظ نظری قابلیت عمر کردن تا سن 150سالگی را دارند.
علاوهبراین موارد، انسانها میتوانند کارهایی برای افزایش طول عمرشان انجام دهند.
مطالعهای که در سال 2018 توسط دانشگاه هاروارد انجام شد دریافت کسانی که 5عادتِ ساده سالم –خوردن غذاهای باکیفیت و سالم، انجام روزانه حداقل 30دقیقه تمرینهای ورزشی معتدل تا شدید، حفظ وزن سالم، پرهیز ازالکل و سیگار—را دنبال کرده بودند، عمرشان را تا 10سال افزایش داده بودند.
تحقیقات تازهتر نشان میدهد خوردن 2وعده میوه و 3وعده سبزیجات با کم کردنِ میزان مرگومیر مرتبط است.
دَن زونز، روزنامهنگار، میگوید، چند عادت خاص به مردمانِ مناطق آبی – مناطقی در سراسر جهان که مردمانشان عمرهای طولانی دارند – کمک کرده تا طول عمرشان را افزایش دهند. برای مثال داشتنِ حداقل 3دوستِ صمیمی که میتوانند به لحاظ عاطفی و احساسی از شما حمایت کنند، قدم زدنِ روزانه و 20دقیقه چرت روزانه در 5روز هفته، همگی به افزایش طول عمر این مردمان کمک کرده است.
استیل میگوید مسواک زدن و شستن دندانها خطر بیماریهای قلبی و فراموشی را کم میکند. بهداشت مناسب دهان و دندان شما را از شر التهابهایی با درجه پایین که میتوانند به سیستم ایمنی آسیب بزنند، خلاص میکند.
تحقیق دانشگاه واشنگتن با استفاده از دادههای بانک اطلاعات دادۀ طول عمر بینالمللی، که آدمهای 110سال به بالا را در 13کشور جهان ردیابی میکند، انجام شد.
منبع: CNBC
-
چهارشنبه ۶ مرداد ۱۴۰۰ - ۰۶:۳۱:۵۱
-
۹۹ بازديد
-
-
راه ترقی
لینک کوتاه:
https://www.rahetaraghi.ir/Fa/News/285770/