راه ترقی- بر اساس آمار تقریبا 10 درصد جمعیت جهان در زندگی خود به اختلال اضطراب مبتلا می‌شوند. این اختلال معمولا در سنین جوانی دیده می‌شود و در زنان دو برابر مردان شایع است.
اضطراب تمام جنبه‌های زندگی فردی و اجتماعی را تحت تاثیر قرار می‌دهد و محققان همواره به دنبال روش‌هایی برای کاهش آن هستند.
نتیجه یک مطالعه سوئدی با بررسی اطلاعات بیش از 400 هزار نفر بین سال‌های 1989 تا 2010 میلادی نشان می‌دهد ورزش منظم و شیوه زندگی فعال تا 60 درصد از بروز اختلال اضطراب جلوگیری می‌کند. در ادامه این مطالعه آمده است اثرات ضد اضطرابی ورزش و تحرک فیزیکی، در زنان دو برابر مردان است.
محققان تغییرات هورمونی را در این امر دخیل می‌دانند و به افراد توصیه می‌کنند به طور منظم ورزش کنند. اضطراب مزمن یکی از مهمترین دلایل تضعیف سیستم ایمنی است.
نتایج این مطالعه در نشریه Frontiers in Psychiatry منتشر شده است.

http://www.RaheNou.ir/fa/News/302637/ورزش-منظم-اضطراب-را-60-درصد-کاهش-می‌دهد